Eksponering og angst – Psykolog Sverdrup

Eksponeringsterapi er en vitenskapelig dokumentert form for kognitiv atferdsterapi (CBT), hvor du gradvis og trygt utsettes for det du frykter – enten det er situasjoner, ting, minner eller kroppslige sensasjoner. Målet er å bryte unngåelsesatferd og redusere angstreaksjoner over tid. Kurset vil gi klare tips på hvordan tilpasse eksponering til samtaleterapi og miljøterapi.

Læringsutbytte

Innsikt i hvordan frykt og angst fungerer

For å sette opp tilpasset eksponering er det viktig å være klar over hva det er som driver frykt og angst, og hvordan det får utslag i kropp, sinn og atferd.